Sådan undgår du udbrændthed i jobsøgningen
Det er flere måneder siden, du første gang besluttede dig for at søge et nyt job, og som mange andre mennesker startede du jobsøgningen fuld af energi, spænding og store forhåbninger 🌟 Hvem kan bebrejde dig det? En ny karriere, nye kolleger at møde, nye færdigheder at lære, nye oplevelser at opleve, venter på din tilstedeværelse. 🤩
3 måneder senere, 1000+ kaffeslurke, 100+ ansøgninger og adskillige søvnløse nætter, og du har stadig ikke fundet et passende job. 😫 Du bliver overvældet af tanken om at sende endnu en ansøgning, og du begynder at miste håbet.
Tillykke, du har lige oplevet, hvad en jobsøgningsudbrændthed er. Hvordan kan du undgå det? Læs videre! 👇
Men lad os først besvare et par tvivlsspørgsmål! 🤔
Hvad er jobsøgningsudbrændthed?
Kort sagt er en jobsøgningsudbrændthed det samme som enhver anden udbrændthed, men den er relateret til din jobsøgningsaktivitet.
*En udbrændthed defineres som en tilstand af følelsesmæssig, fysisk og mental udmattelse forårsaget af overdreven og langvarig stress.
Findes jobsøgningsudbrændthed overhovedet?
Ja, det er det! Udbrændthed i forbindelse med jobsøgning er reel, den findes, og desværre er der ikke mange, der taler om dette emne.
Hvad er tegnene på en udbrændt jobsøgning?
Husk på, at det ikke altid er let at vide, om du oplever udbrændthed i forbindelse med jobsøgning, da der er forskellige faktorer og grunde til at føle sig udbrændt. Det mest almindelige tegn på udbrændthed i forbindelse med jobsøgning er, når du føler dig overvældet eller stresset over, at du skal søge eller ansøge om et job.
Hvordan kan jeg som jobsøgende undgå udbrændthed i jobsøgningen?
Vi har gennemgået enkle trin til, hvordan du kan undgå at føle dig udbrændt, når du søger job. Forhåbentlig vil det hjælpe dig med at undgå stress og udbrændthed, når du søger job, og hjælpe dig med at finde dit drømmejob (i udlandet). 🙏
Skift din strategi 😎
Hvis du har søgt og søgt job i flere måneder, er det måske på tide at analysere, hvad du har gjort, og hvad du kan ændre. 🧐 Vi anbefaler, at du sender færre, men mere tilpassede og bedre ansøgninger.
Sæt grænser ⏳
Brug ikke hele dagen på at søge og ansøge om job, da du vil føle dig overvældet af al den information. 😩 Vi anbefaler, at du bruger omkring 1-3 timer hver dag, og det bedste er at blokere et tidspunkt i løbet af dagen, hvor du er mest produktiv og fuld af energi. 🤠
Vær social 🤳
Det er lettere end nogensinde at socialisere selv hjemmefra i tider, hvor der er brug for social afstand. 😷 Vi anbefaler, at du danner en gruppe på 4-6 personer, enten fra dit eget netværk eller via en online platform, som er i samme situation som dig, og at I taler om jeres erfaringer med jobsøgning.
Issa vibe 💃🕺
Vi kan 100% garantere, at jobsøgning på sofaen i et mørkt, stille rum hverken lyder eller ser tiltalende ud, og at din ryg ikke vil være taknemmelig. 😫 Dine omgivelser skal være sjove, indbydende og give positive vibes. 🤪
Det hjælper at lytte til musik, sidde tæt på vinduet, tænde et duftlys og have sine "goodie goodie"-jeans på. 🙈
Hold dig sund og rask 🍎
At spise og træne har masser af sundhedsmæssige fordele 💪 herunder at forbedre din mentale sundhed og dit humør. 🧠
Hold pauser 🏝️
Det er okay at holde pauser, uanset om det er i nogle minutter, timer eller endda dage. At holde pauser kan faktisk give dig en tiltrængt mental pause og hjælpe dig med at bearbejde al informationen. 🤯
Husk - dette er kun en midlertidig situation ⏱️
Sidst, men ikke mindst, skal du huske, at jobsøgning er et middel til at nå et mål, og at din situation er midlertidig. 🙌
